physique plus exigeante que son train-train habituel, et ceci
sur une base régulière: important pour le coeur, la flexibilité
corporelle, la force des os. On distingue normalement entre
l'aérobie - qui fait travailler le coeur - et les exercices d'endurance,
pour endurcir le corps. Pour rendre les articulations plus flexible,
c'est un peu les deux, selon le cas. Voici les recommandations
du gouvernement américain sur le sujet:
http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/videos/index.html#MuscleHome
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